どうも、ザキです！本日の減量日記書きます。 【本日の身体】 9/6（大会まであと24日）体重：71.7kg体脂肪率：9.0%ここはひたすら我慢して落ちるのを待つ。 【朝ごはん】 ゼロコーク本当に君がいてくれてよかった。 最近一の大発見。セブンの焼豚切落し。149…

どうも、ザキです！ 本日の減量日記書きます。 ●本日の身体 9/5（大会まであと25日）体重：71.9kg体脂肪率：9.0%完全に停滞している。この時期がすごくもどかしい笑 【朝ごはん】 鶏むね肉150g質素すぎるやろ。 ローソンの糖質制限パン。減量の味方。 ウィル…

どうも、ザキです！本日も減量日記書きます。 本日の食事 【朝ごはん】 バナナ1本 プチトマト1箱 いつも冷凍野菜の自分にとっては、新鮮さが違いすぎた。 そして、ストロベリー味のプロテイン 本日の身体 9/4（大会まであと26日）体重：72.2kg体脂肪率：9.5%…

どうも、ザキです。 完全栄養食と言われる「玄米」 白米と比べると、ビタミンB1が約5倍、老化を抑える抗酸化作用や美容効果があるビタミンEは約7倍、食物繊維が約8倍。GI値も白米が84に対して玄米が51という「低GI食品」で”完全栄養食”と言われる最強の食べ…

どうも、ザキです！ 絶賛減量中の僕ですが、食事がいつも質素。玄米・鶏むね肉・ブロッコリーが基本的な主食。 「もっと食事を楽しみたい…」という欲求が抑えられず、最強のスーパーマーケットであるコストコに行くことにしました。 タイムズレンタカーで車…