どうも、ザキです。 www.kazumahanazaki.com ここから約9ヶ月。今回は自分の旅写真が書籍に掲載されました！！ それがこちら。『この世界で死ぬまでにしたいこと2000』

どうも、ザキです。 男なら誰もがあこがれること。そう、「モテる」こと。そんな「モテる」、つまり恋愛を科学的に証明し戦略化した本がこちら。 『恋愛工学の教科書』 恋愛工学の教科書 科学的に証明された恋愛の理論 posted with ヨメレバ ゴッホ 総合法令…

どうも、ザキです。ベストボディジャパン高知大会が遠い昔のように感じる今日この頃。 現在の身体がこちら。 もう腹筋のかけらもありません。笑でも、身体は確実に大きくなってる気がする。 【朝ごはん】 低脂肪乳にプロテイン一杯。あと、写真撮り忘れてま…

どうも、ザキです。減量が終わり、好きなモノを好きなだけ食べ、体重がみるみる増えそれと比例してデブになり、怠惰になり、結果ブログをサボってました笑 これから毎日しっかり更新していきたいと思います！ 【現在の身体】 なんと80kg。大会が終わり、たっ…

どうも、ザキです。 ”理想のカラダへ” キャンプでもプロテインは欠かせません。 コッペパン。あと写真撮り忘れましたが、昨日のカレーを使ったカレーうどんとスクランブルエッグ食べました。 片付けをして、川で水浴びをして、温泉に入って東京に戻ります。 …

どうも、ザキです！金曜日に東京で研修があったため、そのまま東京滞在することに。（減量中は東京にいても誘惑しかないので秒で大阪に帰ってました笑） 10/6（土）体重：77.3kgこれくらい減量も順調ならいいのにと思ってしまうほど、増量が順調すぎる。笑 …

どうも、ザキです。今日は研修で東京へ。 10/5（金）体重：77.0kgなんと5日で約9キロ太りました。やっぱり自分は、「太る天才」だと思います。笑 【朝ごはん】 白バラコーヒーとぼうしパンとサラダチキン高知で大量に買ってきたぼうしパンがとうとうこれで終…

どうも、ザキです！大会が終わって毎日死ぬほど食っているわけなのですが、消化が追いついていないのかすごく胃が痛いです。笑下痢とかじゃない痛み。盲腸なんじゃないか？と思ってしまうくらいの激痛が食べるたびに起こります。増量は計画的にですね。 【本…

どうも、ザキです。好きなものを好きなだけ食べているのですが、胃もたれがひどいです。こんなに胃が悲鳴を上げているのは初めてだと思います。笑 でも、食事もトレーニングの一貫なので妥協せずに今日も食べていきます。 体重：75.0kg（大会から+6.5kg）な…

どうも、ザキです！本日も増量日記書きます。 10月2日（火）起きたばっかりのすっぴん（メガネなし）はクソブスです。体重はなんと73.7kg。一瞬で太ってました。笑5kgくらい太りましたが、まだかろうじて腹筋は残ってました。 【朝ごはん】 牛乳＋バナナ＋プ…

どうも、ザキです。ベストボディジャパンが終わって翌日。 台風の影響で大阪に帰ることができなかったため、翌朝電車で帰ることに。 高知県はアンパンマンの作者であるやなせたかしの出身地。そのため高知駅はアンパンマン一色です。 高知名物ぼうしパン文句…

どうも、ザキです。とうとうこの日が来ました。『ベストボディジャパン2018高知龍馬大会』 【本日の身体】 この数ヶ月間、できることをやってきた。あとはステージ上で自分らしく表現するだけ。 【朝ごはん】 バナナ2本 ファミマの安納芋大福。カーボアップ…

どうもザキです。 ちょっとサボってましたが、とうとう大会前日になりました。笑 【本日の身体】 とうとう前日。 はじめての減量&顔がデカい影響で病気で顔がこけた人みたいになってもうた。笑 【朝食】 玄米70g。 大会最期の日サロ 確実に自分史上最高のカ…

どうも、ザキです！本日も減量日記書きます。 【本日の身体】 9/20（大会まであと10日）体重：70.3kg体脂肪率：8.3% そんな変わってないかもやけど、ちょっと腹回りが絞れてる気がする。 【朝ごはん】 1/2カロリーオフカフェオレ、野菜スープ、鶏むね肉100g…

どうも、ザキです！本日も減量日記書きます。 最近、ブログを書く体力もありません。笑 【本日の身体】 9/19（大会まであと11日）体重：70.3kg体脂肪率：8.3% 【朝ごはん】 鶏むね肉170gとブロッコリー、糖質ゼロ麺。 【昼ごはん】 きゅうりとわかめの酢の物…

どうも、ザキです。本日も減量日記書きます！ 【本日の身体】 9/18（大会まであと12日）体重：70.3kg体脂肪率：8.3% 今日から一気にカロリー摂取量を落としていきます。 【朝ごはん】 ブルガリアヨーグルト脂肪ゼロwithプロテインと野菜スープ さつまいも35g…

どうも、ザキです。本日も減量日記書きます！ 【本日の身体】 9/17（大会まであと13日）体重：70.3kg体脂肪率：8.3% 大会まであと2週間切った。やりきろう。 朝からトレーニング。60分バイクして522キロカロリー。 【朝ごはん】 鶏むね肉250gとブロッコリー…

どうも、ザキです！本日も減量日記書きます。 【本日の身体】 9/16（大会まであと14日）体重：70.6kg体脂肪率：8.3% 大会まであと2週間。焦りしかない。もっともっと絞れるはず。 【朝ごはん】 二頭トレのあと60分バイク 【お昼ご飯】 トレ後にプロテインと…

どうも、ザキです！本日も減量日記を書きます。 【本日の身体】 9/15（大会まであと15日）体重：70.5kg体脂肪率：8.3% 一向に体重が変わってなくて不安しかないけど、がんばり続けるしかない笑初めて減量してるけど、まじで減量できてる人ってすごいわ、尊敬…

どうも、ザキです！本日も減量日記を書きます。 【本日の身体】 9/15（大会まであと15日）体重：70.5kg体脂肪率：8.3% 一向に体重が変わってなくて不安しかないけど、がんばり続けるしかない笑初めて減量してるけど、まじで減量できてる人ってすごいわ、尊敬…

どうも、ザキです！今日も減量日記書きます。 【本日の身体】は、写真を取り忘れたためありません。笑 【朝ごはん】コーナーから。 きゅうりと糖質ゼロ麺とノンオイルツナと梅干し。 プロテイン 【間食】 バナナ サラダチキン 【昼ごはん】 スープ、サラダ、…

どうも、ザキです！今日も減量日記書きます。 【本日の身体】 9/13（大会まであと17日）体重：71.4kg体脂肪率：7.6% 一昨日のチートデイから着実に落ちた。このペースなら3連休で60kg台が見えてきた。 【朝ごはん】 きゅうり。 ノンオイルツナと糖質0麺。 気…

どうも、ザキです！今日も減量日記書きます。 9/12（大会まであと18日）体重：72.7kg体脂肪率：8.0% 昨日のチートデイで一気に体重が2kgくらい増えましたが、気にしない。代謝が上がったはずなので体重が落ちやすくなるはず。でも、早く60kg台にいきたい。。…

どうも、ザキです！今日も減量日記書きます。 9/11（大会まであと19日）体重：70.7kg体脂肪率：7.6% あまり体重が変化せず。かなり焦ってきた。 【朝ごはん】 寝起きの一杯。 トマトスープパスタの中に蒸した鶏むね肉100g。 なんとここに来てヘルペスが再発……

どうもザキです！今日も減量日記を書きます。 9/10（大会まであと20日）体重：70.4kg体脂肪率：7.6% 【朝ごはん】 プロテインパンケーキにバナナとシュガーフリーシロップそして、鶏むね肉ハンバーグ2個 R-1低糖・低カロリー ブラックコーヒー減量でおかしく…

どうも、ザキです。本日も減量日記書きます！ 【本日の身体】 9/9（大会まであと21日）体重：70.7kg体脂肪率：7.6% おそらくここ5年くらいで一番体重が軽い気がする。体脂肪率は人生で一番低いはず。「自分史上最高」は間違いないはずやけど、全く絞りきれて…

どうも、ザキです！減量日記書きます。 【本日の身体】 9/8（大会まであと22日）体重：71.0kg体脂肪率：8.0% 少しだけど下がってきた。こっからバチっと絞ろう。 【朝ごはん】 プロテイン、目玉焼き、ノンオイルツナ、とうふそうめん風（バナナはお腹いっぱ…

どうも、ザキです！本日も減量日記書きます。 【本日の身体】 9/7（大会まであと23日）体重：71.2kg体脂肪率：8.0%絶対に絞り切る、後悔がないように。 【朝ごはん】 一日の計はプロテインにあり。 朝から食べるスープはめっちゃうまい。 脂肪ゼロという最強…

どうも、ザキです！本日の減量日記書きます。 【本日の身体】 9/6（大会まであと24日）体重：71.7kg体脂肪率：9.0%ここはひたすら我慢して落ちるのを待つ。 【朝ごはん】 ゼロコーク本当に君がいてくれてよかった。 最近一の大発見。セブンの焼豚切落し。149…

どうも、ザキです！ 本日の減量日記書きます。 ●本日の身体 9/5（大会まであと25日）体重：71.9kg体脂肪率：9.0%完全に停滞している。この時期がすごくもどかしい笑 【朝ごはん】 鶏むね肉150g質素すぎるやろ。 ローソンの糖質制限パン。減量の味方。 ウィル…