【減量日記】大会まであと残り10日

どうも、ザキです！
本日も減量日記書きます。

【本日の身体】

9/20（大会まであと10日）
体重：70.3kg
体脂肪率：8.3%

そんな変わってないかもやけど、ちょっと腹回りが絞れてる気がする。

【朝ごはん】

1/2カロリーオフカフェオレ、野菜スープ、鶏むね肉100g＆糖質ゼロ麺

【昼ごはん】

糖質ゼロ麺スープ、玄米100g、鶏むね肉150g

【間食】

ファミマのグリルチキン
激うまだけど、ちょくちょく鶏皮があるのでそれを取るのが少し面倒。笑
カロリー取らなさすぎて余計なことするのがすごく億劫になるｗ

ゼロコーク。もう40本くらい飲んだ気がする笑

ブロッコリー、鶏むね肉100g、牛肉90g

麦芽コーヒー50%OFF

【トレ前食事】

牛肉鶏むね肉玄米チャーハン

トレ後にヨーグルト100gとシュガーフリーシロップ

【本日のトレーニング】

減量期は全くと言っていいほどパワーが出ないので、基本的に低重量高レップ。
とにかく回数を重視します。笑
減量の影響なのか、トレーニング時間が40分を過ぎたくらいからのやる気の減退がすごいです。
特にバイク中はほぼふらふらですｗ

総カロリー：1190kcal 
タンパク質：132g 
炭水化物：120g 
脂質：19g

1200kcalってかなり減ったけど、身体はなれたのでそこまでって感じ。
あと少し追い込みまくろう！
それじゃあ！