【減量日記2019】ベストボディジャパン高松大会まで残り39日！
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どうもザキです。
本日も減量日記書きます。
2019年6月18日の身体
体重：75.1kg
ベストボディジャパン2019高松大会まであと残り39日。やばい笑
毎日やばいって思ってるけど、本当に減らなくて辛くなってくる…
体重は減らないけど、身体は確実に自分史上最高。
朝ごはん
- プロテイン
- ロウカット玄米150g
- ノンオイルシーチキン
- 野菜
昼ごはん
- ロウカット玄米150g
- 鶏むね肉120g
- 野菜炒め
東洋ライスの『金芽ロウカット玄米』が死ぬほどうまいのでぜひ！
15:00ごろ
- ゼロコーラ
- サラダチキン
- おにぎり
このセブンのシトラスレモンのサラダチキンがめっちゃうまかった。
リピート確定です。笑
17:00ごろ
- 無糖カフェラテ
- 小豆最中
トレ前
- ロウカット玄米120g
- 鶏むね肉100g
- カッテージチーズ50g
この組み合わせが色合いは最悪ですが、味が最高すぎた。
トレーニング：背中＆バイク（90min）
久しぶりにハーフのデッドリフトをしたんですが、減量期にもかかわらず200kg一発できました！
嬉しい、筋トレ最高！
あと地味に170kg×8回できたのも嬉しい。笑
トレ終わり
- バナナ2本
- ゼロコーラ
- プロテイン
- ゼロキロカロリー寒天ゼリー
トレーニング後のコーラとバナナが最高。
本日のPFC＆カロリー
摂取カロリー：1675kcal
P（タンパク質）：164g
F（脂肪） ：13g
C（炭水化物） ：227g
カロリー抑えすぎなのかな。停滞しているのかな。
でもカーボアップ的なことして減ったことないんよな。笑
今日もお読みいただきありがとうございました。
それでは！
