【減量日記2019】ベストボディジャパン高松大会まであと57日!
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どうも、ザキです。
本日も減量日記書きます。
2019年5月31日の身体
体重:75.9kg(昨日比+0.1kg)
今日(写真左)・去年の大会2週間前(写真右)
確実に背中が広がってる。
広がってることで、ウエストが細くみえるな。
だけど、圧倒的弱点の胸が去年と比較しても成長していない気がする…
大会まであと2ヶ月は、胸中心にトレーニングしまくろう。
朝ごはん
- プロテイン1杯
- 生玉子1個と卵白1個
- ノンオイルシーチキン
- こんにゃくうどん
うどん県民から言わせると、こんにゃくうどんはまずいです。
あと1玉余ってるけど、それ食べたらもう一生買わない笑
お昼ご飯
- ハラミステーキ(300g)
- スープ
- サラダ
- 白ごはん(150g)
ハラミステーキだけを頼んだつもりが、セットだったらしくサラダ・スープ・白ご飯がついてきました。笑
糖質制限中ですが、お店のご厚意なので断ることもできず食べました。
白ごはん最高!!
おやつ
- コカ・コーラゼロ
- プロテイン1杯
夜ご飯
夜ご飯はタイ国際航空の学生アンバサダーのときの友達とご飯に行きました。
もちろん減量中なので、飲み物はハイボールで食べ物は刺し身とサラダ。
刺し身がうますぎました。
本日のカロリー&PFC
カロリー:2184kcal
炭水化物:81g
脂肪:127g
タンパク質:145g
今日はトレーニングはお休み。
明日からは6月。
2019年ももう半分が終わろうとしている。
自分史上最高の自分になるために、日々頑張っていこう。
今日もお読みいただきありがございました。
それじゃあ!