【減量日記2019】ベストボディジャパン高松大会まであと58日！

どうも、ザキです。
本日も減量日記書きます。

2019年5月30日の身体

体重：75.8kg（昨日比-0.9kg）
なんかサクッと落ちた。数日ぶりの75kg台。
停滞期からこっから6月前半までに74kg前半、6月下旬までに72kg台までいきたい。

朝ごはん

• プロテイン1杯
• オイコス1個

おやつ

• 炭酸水
• さけるチーズ

毎日のようにさけるチーズ食べてます。
さけるチーズを発明した人に日々感謝。

お昼ご飯

• 鶏むね肉120g
• 卵焼き（全卵1個・卵白2個）
• コストコの冷凍野菜

減量すればするほど、得意料理が卵焼きになってる気がする。

おやつ

• 素焼きアーモンド60g
• ドデカミン

夕方のドデカミン注入にハマりつつあります。

トレ前ご飯

• 但馬地鶏のシーザーサラダ
• アマタケのサラダチキン
• タピオカミルクティー（無脂肪）

サラダチキン界では、個人的にアマタケが一番おいしいです。
タリーズのタピオカミルクティーがカロリー低くてリピートしそうです。
はやく減量終えてゴンチャ行きたい。

トレーニング：二頭（40min）

インクラインダンベルカールの20kgが死ぬほど効きました。
個人的にはがっつり重いのを扱って刺激が与えまくるほうが効果あるな。

トレ後

至極のプロテイン。

本日のカロリー＆PFC

カロリー：1772kcal
炭水化物：95g
脂肪：76g
タンパク質：175g

日々同じことの繰り返しのようで成長してる感がなくて毎日焦るけど、他人と比較してもしょうがない。
今自分が置かれている環境（仕事・筋トレ・ブログ）でしっかり成果を残せるように毎日積み重ねていこう。
そしてその積み重ねが複利的に成長できるように、工夫や学びから転用できるようにしていこう！

今日もお読みいただきありがございました。
それじゃあ！