【減量日記2019】ベストボディジャパン高松大会まであと61日！

どうも、ザキです。
今日も減量日記書きます。

2019年5月27日の身体

体重：77.6kg（+0.9kg）
また増えてる。
要因はおそらくカルボナーラうどんがそのまま腹に残ってるからやな。

朝ごはん

• プロテイン1杯
• サプリ10錠

間食（10:30）

アポ終わりにコカ・コーラプラス。
この味でトクホでカロリーゼロは信じられない。

• 定番おやつのさけるチーズ

• ファミマのグリルチキン（アヒージョ味）

お昼ご飯

• 鶏むね肉170g
• 冷凍野菜100g

安定したうまさ。

間食

• ブルガリアヨーグルト

• ミックスナッツ

• プロテイン1.5杯

エネルギーがなくなったので、ドデカミン注入。

夜ご飯

会社の人と夜ご飯。
ラーメン屋に行ったけど、もちろんラーメンは我慢。
そして糖質制限だけども、どうしても我慢できず約2ヶ月ぶり？の白ごはん！
白ごはんが死ぬほどうまかった。笑

• 明太子ごはん
• ゆで卵×2個

夜食

そして帰宅後、炭水化物が我慢できなくなり白バラコーヒーと和菓子を購入。
塩豆大福は我慢しました。

• 白バラコーヒー
• どら焼き

本日のトレーニング：三頭＆バイク

爆食後に罪悪感に苛まれながらジムへ。
無心で30分間バイクを漕ぎました。いい汗かいた。

トレ後

• プロテイン1杯

本日のカロリー＆PFC

カロリー：2239kcal
炭水化物：233g
脂肪：51g
タンパク質：204g

驚異の炭水化物233g摂取はやばい。
トレーニングのパワーが全然違いました。
炭水化物様様です。笑

適度に炭水化物を摂ったほうがいいかもな。
お読みいただきありがとうございました。
それじゃあ！