どうも、ザキです。8月末のベストボディジャパン徳島大会に向けて絶賛減量中です！ 今回は、減量のお供といっても過言ではない「コストコ」で買えるおすすめの減量食を紹介したいと思います。 ちなみに僕はいつもコストコ尼崎倉庫店へレンタカーを借りて行っ…

どうも、ザキです。本日も減量日記書きます。 2019年6月20日の身体 体重：74.9kgやばい、ずっと減らない。 朝ごはん プロテイン 玄米150g 鶏むね肉100g 野菜 卵焼き（全卵0.3個・卵白1個） 間食 炭酸水 減量していると常に刺激が欲しくなる。 昼ごはん ゼロ…

どうも、ザキです。大阪・福島に最近できたばっかりのヘルシーなサンドイッチ屋さんを見つけたので、ご紹介します！ GREEN.SANDWICHES JR福島駅から徒歩4分・阪神福島駅から徒歩2分のところにある「GREEN.SANDWICHES」ゴールドジム大阪中之島店からも徒歩1分…

どうも、ザキです。本日も減量日記買います！ 2019年6月19日の身体 体重：74.9kg（-0.2kg） 体重が停滞してる。この1.2週間ずっと74.75kgをずっと行き来してる…1日の摂取カロリーを1800kcalとかでやってるし、有酸素もやってるのに減らない。笑 ということで…

どうも、ザキです。本日も減量日記書きます。 2019年6月1日の身体 体重：76.0kg（昨日比+0.1kg）なかなか体重が変動しないな。大会まであと56日、やばい。笑

どうも、ザキです。本日も減量日記書きます。 2019年5月31日の身体 体重：75.9kg（昨日比+0.1kg） 今日（写真左）・去年の大会2週間前（写真右） 確実に背中が広がってる。広がってることで、ウエストが細くみえるな。だけど、圧倒的弱点の胸が去年と比較し…

どうも、ザキです。本日も減量日記書きます。 2019年5月31日の身体 体重：75.9kg（昨日比+0.1kg） 今日（写真左）・去年の大会2週間前（写真右） 確実に背中が広がってる。広がってることで、ウエストが細くみえるな。だけど、圧倒的弱点の胸が去年と比較し…

どうも、ザキです。本日も減量日記書きます。 2019年5月31日の身体 体重：75.9kg（昨日比+0.1kg） 今日（写真左）・去年の大会2週間前（写真右） 確実に背中が広がってる。広がってることで、ウエストが細くみえるな。だけど、圧倒的弱点の胸が去年と比較し…

どうも、ザキです。本日も減量日記書きます。 2019年5月30日の身体 体重：75.8kg（昨日比-0.9kg）なんかサクッと落ちた。数日ぶりの75kg台。停滞期からこっから6月前半までに74kg前半、6月下旬までに72kg台までいきたい。

どうも、ザキです。本日も減量日記書きます。 2019年5月29日の身体 体重：76.7kg（昨日比+0.3kg）昨日より少し体重増えてたけど、なんとなくお腹まわりが締まってきた気がする。

どうも、ザキです。本日も減量日記書きます。 2019年5月28日の身体 体重：76.4kg（-1.2kg）昨日よりは大幅に減ったけど、ムラがすごい。

どうも、ザキです。本日も減量日記書きます。 2019年5月26日の身体 体重：76.7kg（昨日比+1.1kg）まさかのリバウンド、、

どうも、ザキです。今日も減量日記書きます。 2019年5月27日の身体 体重：77.6kg（+0.9kg）また増えてる。要因はおそらくカルボナーラうどんがそのまま腹に残ってるからやな。

どうも、ザキです。減量日記ちゃんと更新していきます。 2019年5月25日（土）の身体 体重：75.5kg（昨日比：-1.1kg）昨日からめっちゃ痩せた。今週から糖質制限を初めてから体重の減量の調子がすこぶるよい。まあでもビギナーラックだと思ってるので、地道に…

どうも、ザキです。噂の吉野家とライザップのコラボ商品「ライザップ牛サラダ」を食べてきたので紹介したいと思います！ 早速吉野家へ 仕事の合間に本町の吉野家へ行きました。 この日は5月10日。そうライザップ牛サラダが発表された翌日！お店の前にはしっ…