【減量日記2019】ベストボディジャパン高松大会まであと56日！

どうも、ザキです。
本日も減量日記書きます。

2019年6月1日の身体

体重：76.0kg（昨日比+0.1kg）
なかなか体重が変動しないな。
大会まであと56日、やばい。笑

朝ごはん

• プロテイン1杯
• アボカド1個
• カッテージチーズ50g
• 目玉焼き（全卵1個・卵白3個）

トレーニング：胸・バイク（95min）

胸をしっかり追い込みました。
自分は圧倒的に胸が弱いので、週2ペースでガチガチにトレーニングする。

お昼ご飯

• 鶏むね肉200g
• トマト1個
• 豆腐200g
• ダイエットドクターペッパー

日サロ＠梅田

ヘルペスも完治したので、本格的に日サロスタート。
週1ペースでしあげていきます。

hepura.hi-ya-ke.com

日サロ終わりのビタミン炭酸MATCH。
うまいっす。

おやつ

高槻のスタバでスターバックスラテ（無脂肪乳）
カロリーがグランデサイズで90カロリー、低い。

鈴木雅選手のトレーニングセミナー

高槻に来た理由はこちら。

日本ボディビル選手権9連覇の鈴木雅選手のトレーニングセミナーを受講しに来ました！
2時間のトレーニングセミナーで1000円は安すぎる！
トレーニングセミナーの内容はまたあとで書きたいと思います。

筋トレ初めてからめっちゃ憧れの人だったので、サイン貰うのも、写真撮ってもらうのも、質問するのも死ぬほど緊張しました。笑
そして、鈴木選手腕太すぎます。
自分ももっとトレーニングがんばろう！

おやつ

プロテインクッキーバー
普通にうまかったです。

夜ご飯

セミナーの中で、鈴木選手が減量の話で「糖質制限のダイエットはあまりおすすめしない、自分は絶対にしません。特に20代の方は減量でも筋量は全然増えるのでしっかり炭水化物を摂取したほうがいい。」と仰っていたので、早速吉野家へ。

• 豚丼
• サラダ
• 全卵2個
• 味噌汁

本日のカロリー＆PFC

摂取カロリー：2267kcal
炭水化物：178g
脂肪：91g
タンパク質：180g

糖質制限ダイエットは一応5月までだったので、今日からはローファットでいきます。
「めっちゃ効果が出た！」ってわけではないけど、ある程度成果は出たので良しとします。
今日からは筋量を落とず肥大させていくつもりで、代謝を落とさずに炭水化物摂取しながら減量していきます！

今日もお読みいただきありがございました。
それじゃあ！