※2018年8月18日に公開した記事ですが、リライト記事に必要な文言等を追記、その他の部分も修正して2020年1月2日に再度公開しました。 どうも、ザキです。新年明けましておめでとうございます！ 年が開けて気分一新！「今年こそはジムに行って痩せるぞ！」と…

どうも、ザキです。ベストボディジャパン徳島大会まで残り2週間弱。 大会まであと少ししかないのに、全く身体が焼けていないので日焼けサロンに行くことに。実家（香川）に帰省しているので、高松の商店街にある日焼けサロンに行ったので紹介したいと思いま…

どうも、ザキです。昨年初めて出場したベストボディジャパン高知大会から約1年。 www.kazumahanazaki.com 今年も”2020年日本一”という筋トレ開始当初に決めた目標達成に向けて、ベストボディジャパン2019に挑戦します！ もうタイトルで出ていますが、今年は8…

どうも、ザキです。本日も減量日記書きます。 2019年6月20日の身体 体重：74.9kgやばい、ずっと減らない。 朝ごはん プロテイン 玄米150g 鶏むね肉100g 野菜 卵焼き（全卵0.3個・卵白1個） 間食 炭酸水 減量していると常に刺激が欲しくなる。 昼ごはん ゼロ…

どうも、ザキです。本日も減量日記買います！ 2019年6月19日の身体 体重：74.9kg（-0.2kg） 体重が停滞してる。この1.2週間ずっと74.75kgをずっと行き来してる…1日の摂取カロリーを1800kcalとかでやってるし、有酸素もやってるのに減らない。笑 ということで…

どうもザキです。本日も減量日記書きます。 2019年6月18日の身体 体重：75.1kgベストボディジャパン2019高松大会まであと残り39日。やばい笑毎日やばいって思ってるけど、本当に減らなくて辛くなってくる… 体重は減らないけど、身体は確実に自分史上最高。

どうも、ザキです。本日も減量日記書きます。 2019年6月1日の身体 体重：76.0kg（昨日比+0.1kg）なかなか体重が変動しないな。大会まであと56日、やばい。笑

どうも、ザキです。本日も減量日記書きます。 2019年5月31日の身体 体重：75.9kg（昨日比+0.1kg） 今日（写真左）・去年の大会2週間前（写真右） 確実に背中が広がってる。広がってることで、ウエストが細くみえるな。だけど、圧倒的弱点の胸が去年と比較し…

どうも、ザキです。本日も減量日記書きます。 2019年5月31日の身体 体重：75.9kg（昨日比+0.1kg） 今日（写真左）・去年の大会2週間前（写真右） 確実に背中が広がってる。広がってることで、ウエストが細くみえるな。だけど、圧倒的弱点の胸が去年と比較し…

どうも、ザキです。本日も減量日記書きます。 2019年5月31日の身体 体重：75.9kg（昨日比+0.1kg） 今日（写真左）・去年の大会2週間前（写真右） 確実に背中が広がってる。広がってることで、ウエストが細くみえるな。だけど、圧倒的弱点の胸が去年と比較し…

どうも、ザキです。本日も減量日記書きます。 2019年5月30日の身体 体重：75.8kg（昨日比-0.9kg）なんかサクッと落ちた。数日ぶりの75kg台。停滞期からこっから6月前半までに74kg前半、6月下旬までに72kg台までいきたい。

どうも、ザキです。本日も減量日記書きます。 2019年5月29日の身体 体重：76.7kg（昨日比+0.3kg）昨日より少し体重増えてたけど、なんとなくお腹まわりが締まってきた気がする。

どうも、ザキです。本日も減量日記書きます。 2019年5月28日の身体 体重：76.4kg（-1.2kg）昨日よりは大幅に減ったけど、ムラがすごい。

どうも、ザキです。本日も減量日記書きます。 2019年5月26日の身体 体重：76.7kg（昨日比+1.1kg）まさかのリバウンド、、

どうも、ザキです。今日も減量日記書きます。 2019年5月27日の身体 体重：77.6kg（+0.9kg）また増えてる。要因はおそらくカルボナーラうどんがそのまま腹に残ってるからやな。

どうも、ザキです。減量日記ちゃんと更新していきます。 2019年5月25日（土）の身体 体重：75.5kg（昨日比：-1.1kg）昨日からめっちゃ痩せた。今週から糖質制限を初めてから体重の減量の調子がすこぶるよい。まあでもビギナーラックだと思ってるので、地道に…

どうも、ザキです。今年もこの季節がやってまいりました。そうです、減量の季節です。 今年は、7月27日のベストボディ・ジャパン高松大会に出場する予定。この前申し込みを終えて、現在一次審査の結果待ちです。今年こそは決勝に残って上位入賞、全国大会行…

どうも、ザキです。噂の吉野家とライザップのコラボ商品「ライザップ牛サラダ」を食べてきたので紹介したいと思います！ 早速吉野家へ 仕事の合間に本町の吉野家へ行きました。 この日は5月10日。そうライザップ牛サラダが発表された翌日！お店の前にはしっ…

どうも、ザキです。 カラダ作りの基本は「筋トレ」と「食事」と「休養」です。今回は、・「筋トレ」の質を上げて身体をよりデカくするための筋トレグッズ・「食事」だけじゃ不足する栄養素を効率よく摂取するためのプロテイン・サプリメントの2点を筋トレ歴2…

どうも、ザキです。めちゃくちゃ行きたかったお店に念願叶っていくことができました！ それがこちら！ PROTEIN LAB.（プロテインラボ） 「プロテイン＝タンパク質」という最強に名前がイケてる。 四ツ橋駅6番出口より徒歩3分にあるPROTEIN LAB.心斎橋からも…

どうも、ザキです。ベストボディジャパン高知大会が遠い昔のように感じる今日この頃。 現在の身体がこちら。 もう腹筋のかけらもありません。笑でも、身体は確実に大きくなってる気がする。 【朝ごはん】 低脂肪乳にプロテイン一杯。あと、写真撮り忘れてま…

どうも、ザキです。減量が終わり、好きなモノを好きなだけ食べ、体重がみるみる増えそれと比例してデブになり、怠惰になり、結果ブログをサボってました笑 これから毎日しっかり更新していきたいと思います！ 【現在の身体】 なんと80kg。大会が終わり、たっ…

どうも、ザキです。 ”理想のカラダへ” キャンプでもプロテインは欠かせません。 コッペパン。あと写真撮り忘れましたが、昨日のカレーを使ったカレーうどんとスクランブルエッグ食べました。 片付けをして、川で水浴びをして、温泉に入って東京に戻ります。 …

どうも、ザキです！金曜日に東京で研修があったため、そのまま東京滞在することに。（減量中は東京にいても誘惑しかないので秒で大阪に帰ってました笑） 10/6（土）体重：77.3kgこれくらい減量も順調ならいいのにと思ってしまうほど、増量が順調すぎる。笑 …

どうも、ザキです。今日は研修で東京へ。 10/5（金）体重：77.0kgなんと5日で約9キロ太りました。やっぱり自分は、「太る天才」だと思います。笑 【朝ごはん】 白バラコーヒーとぼうしパンとサラダチキン高知で大量に買ってきたぼうしパンがとうとうこれで終…

どうも、ザキです！大会が終わって毎日死ぬほど食っているわけなのですが、消化が追いついていないのかすごく胃が痛いです。笑下痢とかじゃない痛み。盲腸なんじゃないか？と思ってしまうくらいの激痛が食べるたびに起こります。増量は計画的にですね。 【本…

どうも、ザキです。好きなものを好きなだけ食べているのですが、胃もたれがひどいです。こんなに胃が悲鳴を上げているのは初めてだと思います。笑 でも、食事もトレーニングの一貫なので妥協せずに今日も食べていきます。 体重：75.0kg（大会から+6.5kg）な…

どうも、ザキです！本日も増量日記書きます。 10月2日（火）起きたばっかりのすっぴん（メガネなし）はクソブスです。体重はなんと73.7kg。一瞬で太ってました。笑5kgくらい太りましたが、まだかろうじて腹筋は残ってました。 【朝ごはん】 牛乳＋バナナ＋プ…

どうも、ザキです。ベストボディジャパンが終わって翌日。 台風の影響で大阪に帰ることができなかったため、翌朝電車で帰ることに。 高知県はアンパンマンの作者であるやなせたかしの出身地。そのため高知駅はアンパンマン一色です。 高知名物ぼうしパン文句…

どうも、ザキです。とうとうこの日が来ました。『ベストボディジャパン2018高知龍馬大会』 【本日の身体】 この数ヶ月間、できることをやってきた。あとはステージ上で自分らしく表現するだけ。 【朝ごはん】 バナナ2本 ファミマの安納芋大福。カーボアップ…