【増量日記22日目】3週間で+12kg増量！！

どうも、ザキです。
減量が終わり、好きなモノを好きなだけ食べ、体重がみるみる増えそれと比例してデブになり、怠惰になり、結果ブログをサボってました笑

これから毎日しっかり更新していきたいと思います！

【現在の身体】

なんと80kg。
大会が終わり、たった3週間で＋12kgの増量。笑

3週間前がこれなのでやっぱりめっちゃ太ってる。

比較するとこんな感じ。

腹筋が完全に消えてる。
人って3週間もあればこんなに変われるんやな。笑

体重：79.8kg
体脂肪率：12.7%
ジムの体重計で測ったけど、確実におかしい。
もっと体脂肪あるはず。笑

【朝ごはん】

プロテインと写真撮り忘れてたけど、もみじ饅頭×2個

【昼食】

カップヌードルナイスとおにぎり2個とサラダチキンスティック

【間食】

ホワイトデニッシュショコラとチョコスペシャル
パンはまじでうまい。でも、腹持ちよくないのに2個に1000カロリー近くあるのはやばい。

【トレ前】

トレ前に通りもん一個

【今日のトレ】

あきと合トレ

腕周り37cm。
今年中にどうにかして40cm行く！

胸と三頭中心にトレーニング。
本当に胸が弱い、でも逆に考えると伸びしろしかない。
少しずつ成長しているので胸トレは週2していこう。

【トレ後】

プロテイン（1.5スクープ）

チーズインハンバーグ玄米カレー
最強にうますぎる。
トレ後にたくさんタンパク質摂ってたくさん食べてバルクしよう。

それじゃあ！