【減量日記】大会まであと残り23日
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どうも、ザキです！
本日も減量日記書きます。
【本日の身体】
9/7（大会まであと23日）
体重：71.2kg
体脂肪率：8.0%
絶対に絞り切る、後悔がないように。
【朝ごはん】
一日の計はプロテインにあり。
朝から食べるスープはめっちゃうまい。
脂肪ゼロという最強のヨーグルト「オイコス」
どうしてもお腹が減ったときはガムを食べて騙す。笑
【昼ごはん】
シンプルが一番うまい。
個人的にコンビニのサラダチキンは、ローソンが一番うまいです。
本当に作ってくれた人「ナイス！」と伝えたいほど有能なカップヌードルナイス。
カップヌードルで摂取しすぎた塩分を排出するためにバナナ×2本
【トレ前】
申し分ないうまさ。
【本日のトレ】
背中とバイク（有酸素）
エネルギーなさすぎてやばかった。
【トレ後食事】
運動後は炭水化物が脂肪になりにくいと言われているので、どら焼きとスイートポテトを食べてエネルギー補給。
スイートポテトが死ぬほどうまかった。
総カロリー：1752kcal
タンパク質：135g
炭水化物：257g
脂質：26g
有酸素量を上げていこう。
それじゃあ！
