【減量日記】大会まであと残り22日
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どうも、ザキです！
減量日記書きます。
【本日の身体】
9/8（大会まであと22日）
体重：71.0kg
体脂肪率：8.0%
少しだけど下がってきた。
こっからバチっと絞ろう。
【朝ごはん】
プロテイン、目玉焼き、ノンオイルツナ、とうふそうめん風
（バナナはお腹いっぱいになって食られず笑）
今日は土曜日なのでスーパーへ。
間食用のきゅうり買いました。ポリポリ食べよう。
トレ前のバナナ。
同期と合トレしました。
【お昼ご飯】
トレ後にいきなりステーキ！
ヒレ300g。
意味わからんくらいうまかった。
黒烏龍茶とシーザーサラダ。
久しぶりに肉肉しいもの食べられた。笑
ゴールド会員なので、黒烏龍茶は無料でした！
食事後は心斎橋へ日サロへ。
ヘルペスができてしまって日サロずっと行けてなかったので3週間ぶり。
ファンなしで30分。
今までにないくらい汗が出ました。
これは盛れてる。笑
日サロ後のオロナミンCが最高。
【夜ご飯】
鶏むね肉をミキサーでミンチして豆腐と卵を混ぜてハンバーグ作ります！
初めて作ったけど、ええ感じにできた！
玄米100gとミニ豆腐ハンバーグ5個。
ポン酢と大根おろしで食べるのがさっぱりしてて最高！！！
本日2回目のトレ。
初めてのゴールドジム梅田大阪。お世話になった会社の元先輩と合トレ。
いいトレーニングだった。
そういえば、ジムでなかやまきんに君に会ったけどクソデカかった笑
基本土日はダブルスプリットトレーニング。
明日はもっと追い込もう。
総カロリー：1729kcal
タンパク質：219g
炭水化物：84g
脂質：52g
ヒレステーキもまあまあ脂質あるんやな。
それじゃあ！
