【減量日記】大会まであと残り19日・チートデイ！

どうも、ザキです！
今日も減量日記書きます。

9/11（大会まであと19日）
体重：70.7kg
体脂肪率：7.6%

あまり体重が変化せず。
かなり焦ってきた。

【朝ごはん】

寝起きの一杯。

トマトスープパスタの中に蒸した鶏むね肉100g。

なんとここに来てヘルペスが再発…
おそらく原因は身体の酷使とコーヒーの飲み過ぎ。
コーヒーに含まれるカフェインとアルギニンがヘルペスを再発させる効果があるっぽいです。

ということで、病院に行き薬をもらい気休め程度にチョコラBBとR-1をがぶ飲み。

栄養ある弁当を食います。初めて作ったノンオイルチャーハンがクソうまい。

【間食】

クリーム玄米ブラン。

オロナミンC

【夜ご飯】

チョップドサラダとスープ

ほしいも

ヘルペスになったため今日から3日間は筋トレお休み。
大会まで残り少ないですが、まずは身体を休ませることが大事。

そして、ここでなにかのスイッチが切れたのか無性に腹が減って急遽チートデイに。笑

白バラ紅茶。死ぬほどうまい。

草大福。和菓子は最近我慢してたけどやっぱりうまい。

クリームたいやき。なんでうまいんや。もちもちすぎる。
あと、写真撮ってないけどカロリーメイトのチーズ味×4本。

総カロリー：3169kcal
タンパク質：149g
炭水化物：453g
脂質：91g

食いすぎたましたけど、大満足。
明日からしっかり節制してこれの分以上に削っていきます。