どうもザキです。 ちょっとサボってましたが、とうとう大会前日になりました。笑 【本日の身体】 とうとう前日。 はじめての減量&顔がデカい影響で病気で顔がこけた人みたいになってもうた。笑 【朝食】 玄米70g。 大会最期の日サロ 確実に自分史上最高のカ…

どうも、ザキです！本日も減量日記書きます。 【本日の身体】 9/20（大会まであと10日）体重：70.3kg体脂肪率：8.3% そんな変わってないかもやけど、ちょっと腹回りが絞れてる気がする。 【朝ごはん】 1/2カロリーオフカフェオレ、野菜スープ、鶏むね肉100g…

どうも、ザキです！本日も減量日記書きます。 最近、ブログを書く体力もありません。笑 【本日の身体】 9/19（大会まであと11日）体重：70.3kg体脂肪率：8.3% 【朝ごはん】 鶏むね肉170gとブロッコリー、糖質ゼロ麺。 【昼ごはん】 きゅうりとわかめの酢の物…

どうも、ザキです。本日も減量日記書きます！ 【本日の身体】 9/18（大会まであと12日）体重：70.3kg体脂肪率：8.3% 今日から一気にカロリー摂取量を落としていきます。 【朝ごはん】 ブルガリアヨーグルト脂肪ゼロwithプロテインと野菜スープ さつまいも35g…

どうも、ザキです。本日も減量日記書きます！ 【本日の身体】 9/17（大会まであと13日）体重：70.3kg体脂肪率：8.3% 大会まであと2週間切った。やりきろう。 朝からトレーニング。60分バイクして522キロカロリー。 【朝ごはん】 鶏むね肉250gとブロッコリー…

どうも、ザキです！今日も減量日記書きます。 【本日の身体】は、写真を取り忘れたためありません。笑 【朝ごはん】コーナーから。 きゅうりと糖質ゼロ麺とノンオイルツナと梅干し。 プロテイン 【間食】 バナナ サラダチキン 【昼ごはん】 スープ、サラダ、…

どうも、ザキです！今日も減量日記書きます。 【本日の身体】 9/13（大会まであと17日）体重：71.4kg体脂肪率：7.6% 一昨日のチートデイから着実に落ちた。このペースなら3連休で60kg台が見えてきた。 【朝ごはん】 きゅうり。 ノンオイルツナと糖質0麺。 気…

どうも、ザキです！今日も減量日記書きます。 9/12（大会まであと18日）体重：72.7kg体脂肪率：8.0% 昨日のチートデイで一気に体重が2kgくらい増えましたが、気にしない。代謝が上がったはずなので体重が落ちやすくなるはず。でも、早く60kg台にいきたい。。…

どうも、ザキです！今日も減量日記書きます。 9/11（大会まであと19日）体重：70.7kg体脂肪率：7.6% あまり体重が変化せず。かなり焦ってきた。 【朝ごはん】 寝起きの一杯。 トマトスープパスタの中に蒸した鶏むね肉100g。 なんとここに来てヘルペスが再発……

どうもザキです！今日も減量日記を書きます。 9/10（大会まであと20日）体重：70.4kg体脂肪率：7.6% 【朝ごはん】 プロテインパンケーキにバナナとシュガーフリーシロップそして、鶏むね肉ハンバーグ2個 R-1低糖・低カロリー ブラックコーヒー減量でおかしく…

どうも、ザキです。本日も減量日記書きます！ 【本日の身体】 9/9（大会まであと21日）体重：70.7kg体脂肪率：7.6% おそらくここ5年くらいで一番体重が軽い気がする。体脂肪率は人生で一番低いはず。「自分史上最高」は間違いないはずやけど、全く絞りきれて…

どうも、ザキです！減量日記書きます。 【本日の身体】 9/8（大会まであと22日）体重：71.0kg体脂肪率：8.0% 少しだけど下がってきた。こっからバチっと絞ろう。 【朝ごはん】 プロテイン、目玉焼き、ノンオイルツナ、とうふそうめん風（バナナはお腹いっぱ…

どうも、ザキです！本日も減量日記書きます。 【本日の身体】 9/7（大会まであと23日）体重：71.2kg体脂肪率：8.0%絶対に絞り切る、後悔がないように。 【朝ごはん】 一日の計はプロテインにあり。 朝から食べるスープはめっちゃうまい。 脂肪ゼロという最強…

どうも、ザキです！本日の減量日記書きます。 【本日の身体】 9/6（大会まであと24日）体重：71.7kg体脂肪率：9.0%ここはひたすら我慢して落ちるのを待つ。 【朝ごはん】 ゼロコーク本当に君がいてくれてよかった。 最近一の大発見。セブンの焼豚切落し。149…

どうも、ザキです！ 本日の減量日記書きます。 ●本日の身体 9/5（大会まであと25日）体重：71.9kg体脂肪率：9.0%完全に停滞している。この時期がすごくもどかしい笑 【朝ごはん】 鶏むね肉150g質素すぎるやろ。 ローソンの糖質制限パン。減量の味方。 ウィル…

どうも、ザキです！本日も減量日記書きます。 本日の食事 【朝ごはん】 バナナ1本 プチトマト1箱 いつも冷凍野菜の自分にとっては、新鮮さが違いすぎた。 そして、ストロベリー味のプロテイン 本日の身体 9/4（大会まであと26日）体重：72.2kg体脂肪率：9.5%…

どうも、ザキです。 完全栄養食と言われる「玄米」 白米と比べると、ビタミンB1が約5倍、老化を抑える抗酸化作用や美容効果があるビタミンEは約7倍、食物繊維が約8倍。GI値も白米が84に対して玄米が51という「低GI食品」で”完全栄養食”と言われる最強の食べ…

どうも、ザキです。 お盆で実家に帰省した僕ですが、実家に帰っても必ずトレーニングはしたい。でも、地元である高松には僕が普段トレーニングしているゴールドジムがない。（高松にも作ってほしい...笑） そんなトレーニーにとって大事になってくるのが、会…

どうも、ザキです。 夏といえば、筋トレ。筋トレといえば、日焼け。日焼けといえば、日焼けサロン。 ということで、人生初めての日サロ専門店に行ってきました。「平成最後の夏」なのに日サロ店も行ったことないなんて、トレーニーとして恥ずかしい限りなの…

どうも、ザキです。 とうとう、ついに、念願の、この時が。そうです、、、 ゴールドジムに入会しました！ 筋トレを始めたときから憧れてた場所。それがゴールドジム。 www.goldsgym.jp 設備、環境、雰囲気、何かもがすごい。これまでの市民体育館のジムでは…

どーも、ザキです。 大学が後期に入り、単位をほぼほぼ取り終え絶賛筋トレの毎日を送っています！僕は午前中にトレーニングする派なんですが、朝からトレーニングをするとテストステロンの影響なのか1日を最高に過ごすことができています。笑 そんなこんなで…

どーも、ザキです。 この前、あきお（AKIOBLOG）と合同トレをしたときにトレ後に彼の家にお邪魔したときにくれたCOMBATのプロテインバーが最強にうますぎて衝動買いしてしまったのでご報告します。笑 いつものクロネコヤマトのおっちゃんが届けてくれました…

どーも、ザキです。今回は、1.2月の2ヶ月間の筋トレ運営報告をしたいと思います。

どーも、ザキです。 そうです、テーマの通りです。 2017年5月31日までにベンチプレス100kg挙げます。 昨日の記事で、ベンチプレスは年内までに120kgって目標を設定したばっかりだったのに、大幅に変更することになりました。 kazumahanazaki.hatenablog.com

どーも、ザキです。 「あなたの趣味はなんですか？」よく聞かれる質問ですよね。 テレビ、ネットサーフィン、お料理、ウォーキング、DIY、アニメ、アウトドア...などなどあると思います。 僕の場合は、間髪入れずこう答えます。 「筋トレです。」と。