【減量日記】大会まであと残り16日
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どうも、ザキです！
今日も減量日記書きます。
【本日の身体】は、写真を取り忘れたためありません。笑
【朝ごはん】コーナーから。
きゅうりと糖質ゼロ麺とノンオイルツナと梅干し。
プロテイン
【間食】
バナナ
サラダチキン
【昼ごはん】
スープ、サラダ、さけるチーズ、ささみ
このタンドリーチキン味のささみが思った以上においしくなかったです笑
【トレ前】
カロリー50%オフの麦芽コーヒー。これが衝撃なうまさで低カロリー。
リピート決定しました。
ほしいも。
そして、チャーハン。
【本日のトレーニング】
4日ぶりのトレーニング！
ヘルペスがだいぶ治ってきたのでしっかり追い込みました。
【トレ後】
プロテイン
明治のアーモンド効果、うまい。
ビタミンEが豊富。って言ってるけど、効果をあんまり知らなかったので知りたい人は森永製菓さんがきれいにまとめてくれています。笑
総カロリー：1534kcal
タンパク質：149g
炭水化物：182g
脂質：28g
3連休頑張っていこう！
それじゃあ！
